bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Dairesel hareketlerle masaj gestaltn ve 30 an boyunca bekletin. Temizleme aksiyonlemini ılık ab ile yapabilirsiniz.Tendonlar, kasları kemiklere bağlamlayan esnek kordonlardır. Tendinit ise bu esnek kordonların iltihaplanmasıdır ve bukanak tendonlarında iltihaplanma meydana geldiğinde bacaklarda ağrı ve sızlama olur. Tendinit yerinde da